A zsíros tejszín laktóztartalma szintén alacsony. Miklós előadásában elevenednek meg. Tehensajtok Sajtangyal Például sajttal is pótolható a kalcium. Hosszú érlelésű sajt tejfehérje. A tej többi részével nincs gondjuk sőt a legtöbben még a savanyított tejtermékeket is hosszú érlelésű sajtokat kefírt joghurtot ahol az erjesztés folyamat következtében lebomlik a tejcukor fogyaszthatják. Alakor liszt extra szűz oliva […]